We zijn geneigd voedingsmiddelen als “gezond” of een persoon als “succesvol” te bestempelen. Maar wat we vaak over het hoofd zien zijn de keuzes die we dagelijks maken en die op lange termijn tot gewoontes leiden. Deze gewoontes bepalen namelijk…

Ongeveer een jaar geleden keek ik een documentaire over een schooljuffrouw die aan bodybuilding voor bikinifitness deed. Ik vind bodybuilding een interessante sport, niet zozeer om hoe deze atleten er uit komen te zien, maar vooral om de leefstijl die…

De afgelopen jaren heb ik tientallen mensen naar een gezonder gewicht mogen begeleiden. Vaak hoorde ik na een aantal aanpassingen in hun voedingspatroon dat ze gewicht kwijtraakten, terwijl ze voor hun gevoel juist méér aten dan er voor. Veelgemaakte fout…